夏天大暑(7/29~8/7)

盛夏養心，下半身迅速狂瘦

大暑是一年最熱的節氣，三五好友約好戲水消暑，但看著布料這麼少的比基尼泳裝，實在沒有勇氣答應朋友的約會嗎?大暑雖然炎熱，卻是生機最蓬勃的時節，人體內的五臟六腑氣血也最為活絡，其實是減重最快速的時節。穿泳衣時，露出最多的部位就是臀部與腿，下半身的胖瘦除了天生骨骼構造的影響，好的氣血循環也決定了脂肪能否被順利代謝消除。

利用大暑的特性，用對養心時才，案對穴道，就能在短時間內讓水腫氣脹的下班身瘦下來！

寒、虛體質養心之外加強水分代謝可消水腫；熱、瘀體質則要養心散熱，以改善堅硬腫脹的肌肉。

飲食重點

酷暑暑邪摧殘下，容易無病三分虛。避免流汗過多耗傷心血，多攝取紅色養心清屬實才，如櫻桃、番茄、茄子、紅豆……等，可加強減重效果。這段期間也可多飲用赤小豆水，養生又消腫。赤小豆是現在常見的中藥材。性味苦寒，清熱入心，有去瘀生新、利水消腫的功用。

赤小豆水－清熱入心、利水消腫

l 材料：赤小豆15g。

l 作法：將赤小豆放入保溫杯中沖入1000CC熱水，悶熱10分鐘即可飲用。

l 功效：其精華在水，有補血、利尿、去水腫、活化心臟等作用。可每天喝，約2星期就可明顯看到效果。

赤小豆

資料來源:維基百科

赤小豆（學名：Vigna umbellata），又名赤豆、紅飯豆、飯豆、蛋白豆、赤山豆，是豆科植物，外形與紅豆相似而稍微細長，致生混淆。飯豆另有其他顏色，以紅色和黃色為主，紅色即赤小豆。

赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。

性味：
赤小豆甘偏涼，不若紅豆性味甘平。

功效：
利水、解毒、消腫，久服令人枯瘦。

複方：
《傷寒雜病論桂林古本》或《金匱要略》【赤小豆當歸散】：治狐惑病目赤如鳩眼，以及下血病，先血後便之近血。
【赤小豆鯉魚湯】：利水腫。